Mantenernos hidratados es clave para nuestra supervivencia y para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo: una buena hidratación garantiza que todos nuestros órganos y articulaciones estén marchando correctamente y nos ayuda a prevenir problemas de salud.

Pero además de todos estos beneficios, algunos estudios realizados en los últimos años han encontrado que estar hidratado también tiene un impacto positivo a nivel cognitivo.

El consumo de agua dentro del aula

Años atrás solía prohibirse que niños y adolescentes llevaran agua al aula por diversos motivos, como evitar accidentes o derrames en el caso de los más pequeños, y en general para reducir las distracciones dentro del salón de clases.

Sin embargo, son diversas las investigaciones que han demostrado que, más que prohibir el consumo de agua a la hora de estudiar o asistir a clases, deberíamos facilitarles que la beban, puede beneficiar a los estudiantes. Esto es lo que dice la ciencia sobre el consumo de agua y su relación con el desempeño cognitivo.

Beber agua mejora el rendimiento cognitivo

Un estudio realizado en Alemania, y en el que participaron estudiantes de quinto y sexto grado de primaria, encontró que consumir agua mejora el rendimiento cognitivo de los niños, especialmente en la memoria a corto plazo, mientras que otro estudio realizado con niños de 8 años encontró resultados similares, destacando que la memoria de los niños mejoró significativamente en las pruebas en las que habían consumido agua.

Otra investigación con niños de entre 9 y 11 años concluyó que la flexibilidad cognitiva de los niños se beneficiaba de una mayor hidratación y consumo de agua habituales, haciendo que tuvieran tiempos de reacción más rápidos en una prueba de cambio de tareas.

En cuanto a la concentración y la atención, un estudio realizado en niños de 7 a 9 años encontró que beber agua mejora la atención visual, mejorándola hasta en un 31% con tan solo beber 25 ml.

Por todos estos beneficios, y porque también está comprobado que no estar hidratados puede reducir la concentración y la atención e incluso afectar su estado de ánimo, es importante permitir que los niños puedan beber agua durante el día, incluyendo los momentos de estudio o durante clases.

¿Cuánta agua deben beber los niños?

Foto | Liliana Drew en Pexels

Según las recomendaciones de la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), bebés, niños y adolescentes deben beber estas cantidades de agua según su edad (cantidades orientativas):

• Los bebés no deben tomar agua durante los primeros seis meses de vida, pues obtienen agua a través de la leche materna a demanda o de los biberones de leche de fórmula. De este modo, mediante su alimentación cubren los requerimientos de 700 ml de agua al día, aproximadamente.
• De seis meses a un año, deberían tomar entre 800 ml y 1000 ml cada día, y una buena parte de esas cantidades se sigue aportando a través de la lactancia.
• Los niños de uno a tres años deberían beber entre 1100 ml y 1300 ml cada día. Esto equivaldría aproximadamente a tres a cinco vasos de agua, pero el agua también se obtiene de otras fuentes de alimentación como la leche/lactancia, las frutas, las verduras, las sopas...
• A partir de los cuatro años, los requerimientos van subiendo hasta llegar a los dos litros al día, aproximadamente, que deberían tomar los niños de 13 años. En la adolescencia el consumo de agua vuelve a incrementarse, debiendo estar entre los dos litros y los dos litros y medio.

Foto de portada | Freepik

En muchos países, como Estados Unidos, Canadá y la mayoría de Europa, el agua del grifo se considera segura para el consumo humano, por lo que además de usarla para lavar o limpiar, también se usa para beber y cocinar.

Sin embargo, aunque resulta muy conveniente y su calidad es suficiente como para no tener que comprar agua embotellada o envasada, esto no significa que no debamos tomar algunas medidas de seguridad antes de consumirla.

Una de ellas, es la regla de las cuatro horas, que habremos de seguir para que el agua del grifo sea segura para beber.

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Aunque, como lo hemos mencionado, el agua del grifo es apta para consumo humano, lo cierto es que cuando no se ha utilizado por varias horas ésta permanece estancada, lo que podría hacer que se acumulen en ella residuos y bacterias.

Para prevenir que éstos sean consumidos y afecten nuestra salud, se recomienda seguir la regla de las cuatro horas, que consiste en dejar correr el agua de 30 a 60 segundos si el grifo no se ha abierto o utilizado en cuatro horas o más.

De este modo, dejamos que salga el agua vieja o que se ha quedado estancada, para posteriormente poder utilizar el agua fresca o nueva para beber o cocinar los alimentos.

Desde luego, tampoco se trata de desperdiciar el agua que no utilicemos para nuestro consumo, por lo que podemos recogerla en un contenedor y utilizarla en otras tareas de casa, como lavar, limpiar o incluso para regar las plantas.

Foto de portada | RDNE Stock Project en Pexels

Las multinacionales Danone y Nestlé han sido señaladas por el periódico británico The Guardian por una práctica que indigna a muchos: la extracción de agua de manantiales en zonas afectadas por la sequía en Cataluña, para luego venderla embotellada.

Este reportaje pone el foco en la crisis hídrica que sufre España, y también, en las tensiones éticas que emergen al permitir que un recurso público vital sea controlado por empresas privadas.

De la sequía a la explotación

Cataluña enfrenta su cuarto año consecutivo de sequía, que ya afecta al 80% de su población, con impactos devastadores en la agricultura, el abastecimiento y el día a día de los habitantes rurales.

Los periodos de lluvias torrenciales no son suficientes para paliar el déficit hídrico; la tierra seca no absorbe el agua, que termina en el mar, dejando tras de sí un panorama de cosechas fallidas y restricciones de consumo.

En este contexto, el reportaje destaca cómo las compañías multinacionales, lejos de ser afectadas por la crisis, encuentran en ella una oportunidad para extraer y vender un recurso que debería ser accesible para todos. Estas empresas cuentan con licencias para extraer millones de litros de agua de manantiales en pueblos catalanes.

Concretamente, lo hacen de acuíferos locales, especialmente en la sierra del Montseny, para embotellar y vender agua, incluso a los mismos habitantes afectados. Con todo, el problema se agudiza cuando los habitantes de estas zonas se ven obligados a comprar agua embotellada porque sus propios grifos han dejado de ser confiables.

En pueblos como Riells, donde los arroyos han desaparecido, las familias dependen del agua embotellada, lo que supone un gasto mensual elevado, exacerbando la tensión social.

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Un problema en otras zonas de España: más allá de Cataluña

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La denuncia no es exclusiva de Cataluña, extendiéndose también por el resto de España. Por ejemplo, Danone produce Font Vella y Lanjarón en plantas de Cataluña pero también en Granada, mientras que Coca-Cola extrae agua mineral para su marca AquaBona de cuatro plantas en España.

Esto se suma a los grandes volúmenes de agua que utiliza en España para sus refrescos. Por su parte, PepsiCo toma agua de un acuífero español para su marca Aquafina.

En Cataluña, agricultores como Roser Albó Garriga expresan su frustración. Con agua insuficiente para sus cultivos o incluso para beber, ven con desconcierto cómo camiones cargados de botellas se alejan de su tierra.

Garriga señala en The Guardian que, aunque las lluvias intensas puedan parecer un alivio, en realidad agravan la situación. "El agua no se queda en el suelo, y nosotros seguimos igual o peor", dice.

Seis embotelladoras de estas multinacionales en un radio de 16 km

Es importante destacar que en un radio de 16 kilómetros hay seis plantas embotelladoras de agua, una de ellas gestionada por Nestlé y otra por Danone.

Tal y cómo explican en el reportaje, "estas extraen agua mineral del acuífero situado bajo la sierra del Montseny y la envasan en botellas de plástico para venderla en España y en el extranjero".

Cataluña tiene la mayor concentración de plantas embotelladoras de agua de España; en toda la región se han concedido 27 licencias de extracción. "Hay más agua transportada por las carreteras en camiones que la que corre por nuestros arroyos", afirma Rosita, la madre de la agricultora Roser Albó Garriga.

Las multinacionales y su impacto

The Guardian detalla cómo Danone y Nestlé justifican sus operaciones con argumentos económicos y legales, destacando la generación de empleo local y su cumplimiento con las normativas. Sin embargo, las críticas apuntan a una desconexión entre la lógica empresarial y las necesidades reales de las comunidades afectadas.

En muchas localidades catalanas, los habitantes pagan dos veces por el agua: primero, en impuestos que financian la infraestructura pública; después, al comprarla embotellada, porque el suministro local no es apto para el consumo.

¿Un cambio necesario?

La crisis climática intensifica estas tensiones. Sequías prolongadas, lluvias extremas y un acceso al agua cada vez más incierto obligan a replantear el modelo de gestión de los recursos naturales. Activistas y organizaciones como Ecologistas en Acción exigen que las autoridades revisen los permisos de explotación concedidos a estas empresas y prioricen el acceso público al agua.

En Valencia, tras las recientes inundaciones, la infraestructura hídrica quedó gravemente dañada, dejando a cientos de miles de personas sin agua potable.

Aunque la conexión del suministro se restableció en semanas, los residentes aún dependen en gran medida del agua embotellada. Esto pone de manifiesto que el agua es un recurso frágil y fundamental, que debe gestionarse con una perspectiva de justicia y equidad.

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Acceso al agua potable: un derecho que se trata como un privilegio

El reportaje de The Guardian también lanza una advertencia global: el acceso al agua potable es un derecho humano, no un privilegio. La privatización de este recurso en contextos de escasez plantea dilemas éticos, ambientales y sociales que necesitan soluciones urgentes.

Para muchas comunidades rurales catalanas, como las descritas en el artículo, las consecuencias de estas prácticas son inmediatas y tangibles. Denuncian que no se trata solo de sequía, sino de saqueo. De hecho, este es el lema de los manifestantes contra esta problemática: "No es sequía, es saqueo".

Este eslogan se ha utilizado en toda América Latina. Se pudo escuchar en México, en 2022, cuando los habitantes de Monterrey se quejaban de que no tenían agua para beber en medio de una sequía, mientras que empresas como Coca-Cola extraían agua subterránea para sus líneas de bebidas, incluida su agua mineral Topo Chico.

En definitiva, esta situación refleja un conflicto creciente entre los derechos de acceso al agua como bien público y su explotación comercial, abriendo el debate sobre si estas prácticas deberían continuar frente a la emergencia climática y la seguridad hídrica.

Foto | Portada (Freepik)

Los madrileños presumen de tener el mejor agua de toda España. Según el Canal de Isabel II, el 96% de los ciudadanos de Madrid elige beber agua del grifo por tener estupendas propiedades. Su color, calidad y sabor son los principales motivos: es un agua blanda, de mineralización débil y baja en sodio.

¿Pero es cierto que el agua de Madrid es la mejor de España? Lo mejor es dejar que los datos hablen por sí solos, y hay un dato objetivo que así lo corrobora.

El usuario de X (antes Twitter) Victoriano Izquierdo (@victorianoi) lo deja claro (como el agua) en una de sus publicaciones en las que analiza cuánto gasta cada comunidad en comprar agua. Y efectivamente, Madrid es donde menos se gasta en comprar agua mineral embotellada.

Los datos lo dejan claro, la mejor agua del grifo 🚰 de España para beber es la de Madrid y cerquita la del País Vasco.

O al menos eso infiero yo de ver que son las comunidades con los hogares que mucha diferencia gastan menos al año en comprar agua mineral. Datos EPF del… pic.twitter.com/NrABKSeAcN

— Victoriano Izquierdo (@victorianoi) August 5, 2024

Ha elaborado un gráfico sobre el consumo de agua embotellada en España por comunidades autónomas en base a datos de la Encuesta de Presupuestos Familiares del INE (Instituto Nacional de Estadística), y los hogares madrileños son los últimos con un gasto medio de 19,1 euros anuales.

Le sigue de cerca el País Vasco (22,7 euros), y en tercer lugar, con mayor diferencia, Extremadura (30,7 euros). La que más, Melilla, donde las familias gastan una media de casi 120 euros al año y Canarias, con un desembolso anual de casi 93 euros.

Destaquemos además que, según la OCU, las grandes diferencias en el precio del agua de grifo entre localidades españolas puede suponer que se pague hasta el triple por el mismo consumo. 

Por otro lado, ha creado un ranking del consumo anual medio por hogar en suministro de agua siendo Islas Baleares la comunidad de mayor consumo y Aragón la de menor consumo.

Y esto es el consumo mediano por hogar de agua al año (no tengo claro qué unidades codifica el INE para el agua)

Los mañicos cómo cuidan el agua aún teniendo el Ebro pasando por allí! pic.twitter.com/0UPHkEylAb

— Victoriano Izquierdo (@victorianoi) August 5, 2024

Se puede inferir por los datos que el agua de Madrid es la mejor, al ser en la que menos se compra agua embotellada, aunque también hay que tener en cuenta otros factores como la cultura de cada lugar, la calidad del servicio, el tipo de población, el nivel económico o la facilidad para acceder a un comercio, por mencionar algunos. Pero sí, este dato objetivo les da la razón a las madrileños y a su maravillosa agua.

Foto portada | Montaje propio con imágenes de Pexels y Freepik

Con la llegada del verano, e incluso antes, llegan también las altas temperaturas con previsiones que rondan los 40 grados en gran parte de nuestro país. 

Sabemos que los bebés, por su fisiología, son especialmente vulnerables a sufrir deshidratación y un golpe de calor debido a las altas temperaturas, así que en plena ola de calor, es normal que los padres se pregunten, ¿tengo que darle agua a mi bebé para mantenerlo hidratado? La respuesta es: depende de la edad y de cómo se alimente. Os explicamos en detalle más adelante.

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Lactancia materna y calor: en verano, más que nunca el pecho a demanda

Bebés menores de seis meses que son amamantados de forma exclusiva

En bebés menores de seis meses que son amamantados, es decir que sólo reciben lactancia materna exclusiva no se debe ofrecer agua extra.

¿Por qué? Porque la leche materna está compuesta en un 87 por ciento por agua, y esto satisface las necesidades de hidratación del bebé, siempre que se de el pecho a demanda. Es decir, sin mirar el reloj ni esperar tres o cuatro horas para las tomas.

La recomendación es ofrecer el pecho siempre que el bebé lo pida, y cuando hace mucho calor, ofrecer el pecho con más frecuencia de lo habitual para mantener al bebé hidratado.

Los bebés suelen hacer entre 8 y 12 tomas al día, y cuando hace calor, puede que lo necesiten con más frecuencia.

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Aunque haga mucho calor, normalmente no hace falta darle agua a los bebés antes de los seis meses

No tiene sentido ofrecerles agua extra, puesto que la leche materna ya es suficiente para hidratarle y contiene otros ingredientes muy valiosos (proteínas, grasas, vitaminas, hidratos de carbono, anticuerpos, etc.), mientras que el agua no es tan rica nutricionalmente hablando.

Bebés menores de seis meses alimentados con leche de fórmula

Tampoco hace falta ofrecer agua extra si el bebé se alimenta con leche de fórmula por la misma razón que para los bebés que son amamantados. La OMS recomienda lactancia exclusiva (pecho o biberón) durante los primeros seis meses de vida. Es decir, solo leche. Ni zumos, ni infusiones, ni agua.

La fórmula ha sido especialmente creada para satisfacer las necesidades nutricionales del lactante y no tiene sentido "llenarle el estómago" solo con agua, sin ningún valor nutricional añadido. En cambio la leche, además de hidratación, le aporta nutrientes de calidad.

Así que, si toma biberón, también hay que ofrecer las tomas con mayor frecuencia cuando hace calor. Es preferible que haga tomas cortas, pero más frecuentes.

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Bebés mayores de seis meses

Si el bebé tiene más de seis meses y ya ha empezado con la alimentación complementaria, aunque siga tomando leche materna, se le puede ofrecer agua, siempre que sea lejos de las tomas para que no rechace el alimento, y sin forzarle.

Los niños que toman leche de fórmula, en cambio, suelen empezar a sustituir tomas por alimentos sólidos, por tanto es probable que necesiten beber agua a lo largo del día. Hay que ofrecerles agua y que el niño vaya tomando lo que necesite. 

A medida que vaya creciendo y tome más cantidad de alimentos sólidos, generalmente beberá el agua que se le ofrezca.

¿Cuánta agua ofrecer?

Hay que tener en cuenta que el primer año de vida el alimento principal del bebé sigue siendo la leche, bien sea leche materna o de fórmula (por ello se los llama lactantes).

A esta edad, la ingesta recomendada de agua son unos 110-120 ml/Kg/día o 0,8 litros al día. Aproximadamente dos tercios lo obtienen con la lactancia materna (0,5 litros) y el resto se complementa con el agua y a través de la alimentación complementaria (0,3 litros al día).

Evita darle el agua directamente de la botella para evitar infecciones y diarrea. En cambio, se le puede ofrecer en un vaso de aprendizaje o en un biberón. Si no la bebe enseguida o en el rato siguiente, se debe tirar el agua que sobre.

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Señales de hambre o sed en el bebé

Lo ideal es no esperar a que el bebé llore o se queje por hambre o por sed. Hay algunas señales tempranas que indican que el bebé busca alimento:

• Gira la cabeza buscando el pecho.
• Saca la lengua o chasquea la lengua. Son ruiditos relacionados con el reflejo se succión.
• Empieza a succionar con fuerza sin nada en la boca, el chupete, o empieza a chuparse el dedo, a llevarse el puño (o las dos manos) a la cara o a la boca.
• Se muestra inquieto. Si llora, ya ha llegado al punto de estar alterado y no conviene llegar a ese momento, especialmente cuando hace mucho calor. Pero previo al llanto, vemos que se mueve y se agita más de lo normal, incluso dormido.
• Vigila que el bebé tenga buen aspecto, moje el pañal con frecuencia (al menos 4-5 pañales al día), y que la orina sea clara. De otra forma, podría ser signo de deshidratación. 

Resumiendo, en bebés menores de seis meses no es necesario ofrecer agua si el bebé toma el pecho o el biberón de leche de fórmula a demanda. Ni siquiera en los meses de mucho calor o en sitios con climas húmedos. En bebés mayores de seis meses, se les puede empezar a ofrecer agua con frecuencia en un vaso o en una tacita (no es necesario que sea biberón) y que el bebé tome lo que necesita.

Si piensas en disfrutar en un balneario, quizá a priori no contemples la opción de ir con niños o incluso puede que te preguntes si el acceso a los menores estará permitido. Pero estos espacios, pensados para relajarse, desconectar y disfrutar de las propiedades del agua, también resultan perfectos para los más pequeños.

Y es que cuando hablamos de ocio, la combinación 'niños' y 'agua' siempre es un acierto. A los peques les encanta chapotear en piscinas calentitas, jugar con los chorros y las burbujas y sentir cómo el cuerpo se relaja tras una sesión de spa.

Si buscáis un balneario en España para disfrutar en familia, te ofrecemos una selección de 21 balnearios clasificados por provincias. Muchos cuentan además con zona infantil de baño y servicios exclusivos para que los niños vivan una experiencia inolvidable.

Eso sí, antes de ir con tu peque a un balneario te recomendamos que lo consultes previamente con el pediatra, para que te indique qué tipo de agua, piscina o tratamiento es más recomendado en su caso.

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Galicia

Balneario de Mondariz (Pontevedra)

Palacio de Agua del Balneario de Mondariz (Wikimedia Commons)

Con más de 3.000 m2 dedicados al relax y al ocio en el agua, el Palacio del Agua es uno de los productos estrella del Balneario de Mondariz. Cuenta con camas de agua, bancos de hidromasaje, contracorrientes, chorros verticales o una gran cascada, entre otros espacios.

Para los niños, el balneario cuenta con una completa carta de servicios pensada para su disfrute, además de un masaje específico para ellos y una zona de ocio infantil supervisada por monitores.

- No está permitida la entrada a menores de tres años, y los niños entre tres y 12 años deben estar acompañados de un adulto.

- Para más información, consulta aquí.

Hotel Augusta Spa Resort (Pontevedra)

Spa Infantil del Balneario Augusta Eco Wellness Resort

Más de 25.000 m2 dedicados por entero al relax y al bienestar. Para los niños, el hotel ofrece innovadoras instalaciones y servicios exclusivos, como un spa Infantil interior y climatizado, un parque de agua exterior y climatizado, servicio de animación, parque y sala de juegos.

También ofrece rituales de spa para disfrutar juntos padres e hijos, y menús infantiles diseñados en base a una dieta variada, saludable y apetecible.

- Para más información, consulta aquí.

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Hotel Spa Attica 21 Villalba (Lugo)

Foto vía Pexels

Este spa balneario cuenta con dos zonas: una termo lúdica formada por el Club Termal y otra zona de tratamientos llamada Circuito Termal. Dentro del Club Termal encontramos una zona específica para niños, con un jacuzzi y un bosque de lluvia de setas mágicas para que los más pequeños también disfruten de los beneficios del agua.

- Para más información, consulta aquí.

Asturias y Cantabria

Castilla Termal Balneario de Solares  (Solares, Cantabria)

Área infantil del balneario de Solares

Considerado como uno de los mejores balnearios de España, es un centro de referencia para disfrutar en familia. Cuenta con aguas mineromedicinales, una completa oferta de tratamientos adaptados a las distintas necesidades e incluso una zona de balneario infantil.

- Para más información, consulta aquí.

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Balneario Puente Viesgo (Santander, Cantabria)

Gran Hotel Balneario de Puente Viesgo

El Templo del Agua es un espacio termolúdico con una gran piscina dinámica, saunas, termas y baños de contraste para el disfrute de toda la familia, si bien hay que tener en cuenta las limitaciones de edad.

El acceso al Templo del Agua con una piscina infantil para niños menores de ocho años. Entre las instalaciones también se encuentra una ludoteca para los más pequeños, una sala de juegos y televisión o una sala de lectura.

- El acceso al Templo del Agua está indicado para niños a partir de ocho años en compañía de un adulto. Las familias con niños cuentan con horario infantil para disfrutar de las instalaciones.

- Para más información, consulta aquí.

Las Caldas Villa Termal (Oviedo)

Las Caldas Villa Termal cuenta con un espacio denominado Aquaxana, que destaca por su originalidad y la diversidad de sus instalaciones. Con una arquitectura inspirada  en el emblemático Panteón de Roma, Aquaxana está compuesto por diferentes zonas de hidroterapia y una piscina exterior climatizada donde se pueden realizar diferentes actividades acuáticas.

- Los niños menores de 12 años deben entrar acompañados de un adulto en el horario indicado, y además, su entrada tiene descuento.

- Para más información, consulta aquí.

País Vasco, La Rioja y Navarra

Hotel Spa Balneario Arnedillo (La Rioja)

Spa Balneario Arnedillo

El hotel cuenta con una piscina cubierta de agua termal minero-medicinal (con jacuzzi, chorros subacuáticos, cuellos de cisne y camas de burbujas) y con un parque exterior termal, compuesto por una piscina de olas y una piscina de agua termal caliente exterior.

Además, disponen de un servicio gratuito de guardería para los clientes alojados que realizan sus tratamientos a la misma hora.

- Para acceder a las piscinas termales exteriores no hay límite de edad, aunque para la piscina activa se recomienda a partir de los cuatro años.

- Para más información, consulta aquí.

Balneario de Fitero (Navarra)

Balneario Fitero

Este balneario ofrece planes de gastronomía, descanso y salud para el disfrute de toda la familia. Entre su amplia oferta encontramos tratamientos hidrotermales, circuito de bienestar y contrastes, y una piscina de aguas medicinales.

También es posible completar tu estancia en el Balneario de Fitero con planes de ocio por los alrededores, siendo el más indicada para las familias el parque de la naturaleza 'Senda Viva', donde los más pequeños se lo pasarán en grande.

- Para más información, consulta aquí.

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Cataluña y Aragón

Berga Resort Spa Wellness (Barcelona)

Este spa cuenta con diferentes espacios como piscina termal, cabina de sal, camino de sensaciones o templo de duchas, entre otros. La duración del circuito es de 60 minutos para los niños. Además, el centro ofrece un programa de actividades infantiles, así como un servicio de ludoteca.

- El acceso al spa está indicado para niños de entre cinco a 14 años en compañía de un adulto.

- Para más información, consulta aquí.

Hotel balneario Termas de Orion (Girona)

Se trata de un magnífico hotel balneario con aguas mineromedicinales y un espacio termal para que las familias con niños se relajen, jueguen y disfruten. La zona de spa cuenta con ríos contracorriente, bancos y camas de hidromasaje, chorros a presión, pozo de burbujas, piscina para nadar y un espacio privilegiado para bebés.

- Los niños y bebés pueden acceder a la zona termal a cualquier edad, acompañados en todo momento por un adulto.

- Para más información, consulta aquí.

Balneario Sicilia (Zaragoza)

Foto vía Pexels

Con más de un siglo de historia, este balneario ha sido declarado de Interés Turístico de Aragón. Se trata de un espacio moderno y confortable para toda la familia, que ofrece tradicionales tratamientos terapéuticos, novedosas técnicas de relajación y descanso y un programa especial para niños.

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Spa Hotel Ciudad de Teruel (Teruel)

Foto de Paballo Padi (Pexels)

Fabuloso hotel especialmente pensado para las familias, por la amplia oferta de ocio que encontramos. Para empezar, los niños podrán disfrutar del agua en Dino Spa, un parque acuático del jurásico con toboganes acuáticos y piscinas.

Además, el hotel pone a disposición de sus clientes una sala de cine con triple sesión de animación, y una discoteca donde los niños también son bienvenidos.

- La entrada a Dino Spa está recomendada para niños de hasta 12 años acompañados de un adulto.

- Para más información, consulta aquí.

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Castilla y León

Balneario Castilla Termal Olmedo (Olmedo, Valladolid)

Balneario Castilla Termal Olmedo

Bajo los muros de un antiguo convento del s. XII se encuentra este precioso hotel-balneario, perfecto para disfrutar también con los niños. Cuenta con una amplia piscina termal con chorros, camas de hidromasaje y jacuzzi, entre otros servicios, y una piscina termal exterior.

- El acceso al balneario está permitido para niños de todas las edades, pero hasta los 12 años deben estar acompañados de un adulto. Las familias con niños cuentan con horario infantil para disfrutar de las instalaciones.

- Para más información, consulta aquí.

Gran Hotel Balneario Palacio de las Salinas (Medina del Campo, Valladolid)

Foto vía Pixabay

Se trata de uno de los balnearios mas emblemáticos de nuestro país, con las terceras mejores aguas madres de Europa. El balneario cuenta con un circuito termal de 90 minutos de duración con diferentes servicios, entre ellos una piscina termal activa y dinámica con asientos de burbujas, río termal, camas de hidromasaje o cortinas de agua relajantes, entre otras.

Las familias con niños pueden alojarse en habitaciones triples, con camas grandes, supletorias o cunas. Además, los más pequeños también pueden disfrutar de su propio masaje infantil.

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Castilla la Mancha y Madrid

Balneario Baños de la Concepción (Albacete)

Foto vía Pexels Kindel Media

Este balneario está pensado para el disfrute de toda la familia. Cuenta con una amplia piscina de aguas termales, piscina exterior y diferentes servicios, como gimnasio, peluquería y zonas infantiles con columpios, castillo hinchable, camas elásticas y un programa de actividades totalmente pensado para los peques.

• Para más información, consulta aquí.

Senzia Spa Wellness Senator Gran Vía (Madrid)

Este lujoso hotel cuenta entre sus servicios con un espacio de spa donde disfrutar de los beneficios del agua. Entre sus instalaciones destaca una piscina tematizada y climatizada, piscina de frutas, jacuzzi o pediluvio de contrastes, entre otros.

- El acceso está permitido para niños a partir de cuatro años, y entre los cuatro y los 14 años deberán estar acompañados de un adulto y acceder a las instalaciones en el horario especial para familias.

- Para más información, consulta aquí.

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Comunidad Valenciana y Murcia

Balneario de Archena (Murcia)

Balneario de Archena

El balneario de Archena cuenta con dos amplias Piscinas Termales y una piscina infantil donde los más pequeños pueden disfrutar con los chorros, el tobogán y los juegos de agua.

Está ubicado en el Paraje Natural de Valle de Ricote, junto al río Segura, por lo que su prestigioso enclave lo convierte en la opción perfecta para disfrutar de una escapada familiar.

- Los niños pueden acceder a las piscinas termales acompañados de un adulto y en el horario estipulado.

- Para más información, consulta aquí.

Balneario de Cofrentes (Requena, Valencia)

El Balneario de Cofrentes está pensado especialmente para las personas mayores, pero también es perfecto para ir con niños, especialmente para que los abuelos y los nietos disfruten juntos.

Ofrece un extenso programa de animación infantil y un entorno completamente seguro. Además, cuenta con interesantes ofertas para el alojamiento conjunto de abuelos y nietos, y promociones especiales para las familias.

- Para más información, consulta aquí.

Marina D'Or (Castellón)

Balneario Kids de Marina d'Or

Catalogado como el mayor balneario de agua marina de Europa, este espacio es sencillamente mágico para niños y adultos. Cuenta con un extenso circuito de piscinas, jacuzzis, hot tubes, duchas, baños de vapor, flotarium... y una Zona Kid para los más pequeños, con toboganes, atracciones y material para disfrutar de juegos acuáticos.

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Andalucía y Extremadura

Hotel Holiday World Polynesia (Benalmádena, Málaga)

Los niños disfrutan en el mini spa del Holiday World Polynesia

El Holiday World Polynesia es un hotel ubicado en la Costa de Sol, cuyo ambiente recrea las islas polinesias de Bora Bora, Samoa y Pascua. Aparte de la zona Beach Club, su piscina de olas y la animación adulta e infantil, el hotel cuenta con una zona de spa (previa reserva) con numerosas instalaciones y tratamientos, también para el disfrute de los más pequeños.

- Para más información, consulta aquí.

Hotel Balneario Valle del Jerte (Cáceres)

Este hotel se encuentra en un enclave privilegiado, rodeado de impresionantes parajes naturales para disfrutar en familia. La zona del balneario, llamada Patio de Aguas, es un espacio hidrotermal donde disfrutar de diferentes zonas de agua natural y mineromedicinal.

Entre los tratamientos de belleza y relax que ofrece el balneario hay uno especialmente indicado para embarazadas y mamás recientes.

- El acceso al balneario está abierto para niños de todas las edades en el horario indicado, y los menores de 12 años deben entrar en compañía de un adulto.

- Para más información, consulta aquí.

Estos días de plena ola de calor con temperaturas que superan los 40 grados, los bebés necesitan estar bien hidratados. Con el calor, aumenta la sudoración, por lo que el organismo necesita reponer líquidos con más frecuencia, y si hay un consumo insuficiente de agua o leche, se puede producir deshidratación.

Y es que debido a su propia fisiología, que su peso corporal es más pequeño y que su equilibrio es mucho más débil y más propenso a una descompensación, los bebés son más susceptibles a la deshidratación que los adultos.

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¿Cuándo empezar a ofrecer agua a los bebés y cuánta?

Lactancia materna a demanda más que nunca

Si tu bebé es menor de seis meses, y es amamantado en exclusiva, cuando hace mucho calor es fundamental ofrecerle el pecho a demanda más que nunca. Pero no es necesario darles agua extra.

En esta edad, se recomienda que tomen unos 0,7 litros al día, aporte que se consigue de sobra con la lactancia materna (que se estima en 0,78 litros al día). La leche materna está compuesta en su mayoría de agua (un 87%), así como de sales y nutrientes necesarios para cubrir el aporte de hidratación que necesita tu bebé.

Por eso es muy importante dejar de lado el reloj, y ofrecerle el pecho con mayor frecuencia para evitar la deshidratación.

Si el bebé tiene menos de seis meses y toma biberón

Si tu bebé tiene menos de seis meses y toma biberón, tampoco es necesario ofrecerle un biberón con agua, ya que hace tomas cada 3-4 horas aproximadamente con la cantidad de agua suficiente como para mantenerse hidratado, siempre que se prepare el biberón con las medidas indicadas y no más concentrados.

Ofrecer agua extra al bebé sólo conseguiría llenar su estómago (que tiene un tamaño mucho más pequeño de lo que imaginamos) con una sustancia sin ningún aporte nutricional. Puede llegar a ser potencialmente peligroso pues disminuye su apetito.

Si hace mucho calor, lo más conveniente es ofrecerle tomas más frecuentes, pero con menos cantidad. Es decir, si toma 180 ml de leche cada 4 horas, ofrecerle 90 ml cada dos horas.

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Cinco síntomas de deshidratación en el bebé que debes conocer

Si el bebé tiene más de seis meses

Si el bebé tiene más de seis meses y sigue siendo amamantado pero ya come otros alimentos, de vez en cuando se le puede ofrecer agua, siempre que sea lejos de las tomas para que no rechace el alimento, y sin forzarle.

Los niños que toman leche de fórmula, en cambio, suelen empezar a sustituir tomas por alimentos sólidos, por tanto es probable que necesiten beber agua a lo largo del día. Hay que ofrecerles con frecuencia y que el niño vaya tomando lo que necesite.

Tiene que ser agua, y no se debe ofrecer zumos en su lugar. A esta edad, la ingesta recomendada de agua son unos 110-120 ml/Kg/día o 0,8 litros al día. Aproximadamente dos tercios lo obtienen con la lactancia materna (0,5 litros) y el resto se complementa con el agua y a través de la alimentación complementaria (0,3 litros al día).

Evita darle el agua directamente de la botella para evitar infecciones y diarrea. En cambio, se le puede ofrecer en un vaso o una tacita. Se debe tirar el agua que sobre del vaso y hacer lo mismo con otros líquidos que se le quieran ofrecer al bebé.

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Evitar el riesgo de deshidratación: señales de alerta

Para los más pequeños es difícil hacerse entender, por lo que debemos estar atentos a las señales de alerta de deshidratación. Notaremos que están molestos, que lloran más y que sudan. Además puede haber sequedad en piel, boca y lengua, una disminución en la secreción de orina o deposiciones menos blandas.

Foto de Tatiana Twinslol en Pexels

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Hay accidentes que por desgracia se repiten cada verano y están relacionadas con el agua: a los ahogamientos de niños pequeños se añaden los golpes provocados por saltos o zambullidas de cabeza, realmente severos. De hecho, la Sociedad Española de Neurología calcula que el 6% de todas las lesiones medulares del año se producen durante estos meses.

Y son los adolescentes y los jóvenes son los más afectados. Así lo confirman también los expertos del servicio de neurorrehabilitación Vithas NeuroRHB, que expresan su "preocupación" por el incremento de estos casos. Por tanto, es muy importante recordárselo a nuestros hijos.

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Accidentes "totalmente evitables

Los rehabilitadores recuerdan que este tipo de accidentes son "totalmente evitables".

"Mientras los producidos en carretera, suelen tener diferentes condicionantes y no suele depender solo del conductor poder evitarlos, en el caso de accidentes en el agua, solo hace falta el sentido común para no realizar saltos de gran altura o zambullidas al agua de cabeza sin saber la profundidad existente".

Según Joan Ferri, director de Vithas NeuroRHB, una de las primeras consecuencias al sufrir un traumatismo en la cabeza es la pérdida de conciencia: "La duración y el grado de ésta es uno de los indicadores más significativos de su gravedad".

Gran diversidad de secuelas físicas

Explica el experto que la mayoría de los pacientes con traumatismo craneoencefálico presentan gran diversidad de secuelas físicas, cognitivas y de comportamiento que varían en su naturaleza y gravedad, en función de la extensión y localización del daño cerebral, así como de las características de personalidad e inteligencia previas del afectado.

"A pesar de esta diversidad podemos decir que existe un patrón de afectación específico asociado a lesiones cerebrales focales que implican los lóbulos frontales y temporales. De hecho, las alteraciones cognitivas más relevantes y que aparecen más a menudo son los problemas de regulación y control de la conducta, dificultades de abstracción y resolución de problemas, trastornos de aprendizaje y memoria, así como alteraciones en el ámbito de la personalidad y el ajuste emocional".

En el caso de tener lesión medular como consecuencia del accidente, la doctora Carolina Colomer, directora clínica de Vithas NeuroRHB, explica que "afortunadamente, el grado lesional que solemos encontrar en los pacientes por zambullida suele ser incompleto".

"Una lesión completa implica que toda la información está interrumpida y no hay sensibilidad ni movilidad por debajo del nivel de la lesión. En las lesiones incompletas algunas vías nerviosas han quedado indemnes o sólo parcialmente dañadas, por lo que pueden transmitir algo de información. Cuantas más vías queden indemnes o se recuperen, más control del cuerpo por debajo de la lesión y mejor pronóstico funcional".

Ambas lesiones traumática y medular, explica Colomer, implican la afectación de la persona a distintos niveles clínicos y funcionales y el abordaje "debe realizarse desde un punto de vista global, coordinado y multidisciplinar".

Así que, a la vista de estas graves secuelas, que también pueden incluir la muerte, solo podemos que sentarnos a hablar con nuestro hijo adolescente y hacerle comprender que una imprudencia puede cambiarle su vida para siempre. Y, como dicen los expertos, por suerte es un accidente totalmente evitable.

Vía | Europa Press

Foto | J. Ketelaars en Pixabay

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Llega el verano, y con él el tiempo de piscina y playa. Para los niños no hay nada más divertido que bañarse y jugar con colchonetas, flotadores e hinchables con formas originales, pero ¿sabes qué consejos debes tener en cuenta para que puedan disfrutar de este tipo de accesorios con seguridad?

Los expertos de Intex nos ofrecen una serie de recomendaciones que a continuación te compartimos, y que se basan en una premisa fundamental: cuando los niños están en el agua, no les quites nunca la vista de encima.

Los hinchables no son elementos de seguridad

Nunca, bajo ningún concepto, debemos creer que nuestros hijos estarán seguros en el agua por el simple hecho de estar bañándose con un flotador o una colchoneta hinchable. Los expertos nos recuerda que este tipo de accesorios no son elementos de seguridad, sino juguetes con los que divertirse en el agua.

El riesgo principal de los flotadores es que pueden volcarse y dejar atrapado al niño dentro del agua, o bien escurrirse hacia abajo por el agujero si este es demasiado grande. Con las colchonetas ocurre algo similar. Además, al tratarse de accesorios hinchables podrían pincharse y perder la flotabilidad.

En el caso de que los utilicen niños que ya sepan nadar, la vigilancia por parte del adulto también debe ser constante, pues un mal uso o un salto inapropiado desde el bordillo podría provocar un accidente en el que tanto el niño, como otras personas de alrededor, podrían salir perjudicadas.

Por otro lado, cabe destacar que el uso de hinchables en el mar es todavía más peligroso, pues el oleaje, el viento y las corrientes podrían jugarnos una mala pasada. Así pues, para disfrutar con seguridad de estos juguetes es mejor hacerlo cerca de la orilla y siempre que el baño esté aconsejado.

Mucha precaución con las piscinas hinchables y centros de juego

Si no tenemos la piscina o la playa cerca, o nuestro hijo es todavía un bebé y aún no puede bañarse en el mar o en agua clorada, las piscinas hinchables o los centros de juego acuáticos son una excelente alternativa para refrescarse y pasarlo en grande si contamos con un pequeño jardín.

Algunas de estas piscinas traen incluso parasoles para proteger a los niños del sol, chorros de agua para aumentar la diversión y pequeños toboganes con base acolchada que ayudan a amortiguar la bajada. Aunque tanto los bordes elevados como la profundidad están pensados para el disfrute seguro de los más pequeños, jamás debemos bajar la guardia, pues dos centímetros de agua son suficientes para que un bebé pueda ahogarse si no estamos vigilando.

Adquiere productos certificados

Hoy en día es posible comprar flotadores, piscinas o juguetes hinchables en cualquier tienda. El mayor reclamo de muchos de estos establecimientos son sus bajos precios, pero a la hora de adquirir cualquier juguete o accesorio para los niños es importante asegurarnos de que están homologados y cumplen con todas las normativas de seguridad: fabricados sin tóxicos, sin filos que puedan cortar y sin elementos peligrosos para el niño.

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Cumple las recomendaciones del fabricante

Una vez comprado el hinchable es importante leer las instrucciones de uso y respetar siempre los pesos, edad y medidas que aconsejan.

En este sentido, por ejemplo, si sobrecargamos una colchoneta esta podría volcar y darnos un buen susto. Algo similar sucede con los flotadores, ya que si son demasiado grandes para el niño que va a utilizarlos, podría colarse por el agujero, como ya hemos comentado.

¡Cuidado con el sol!

Otra cosa que hemos de tener muy en cuenta antes de utilizar un hinchable grande como flotadores o colchonetas, es no tumbarnos directamente sobre ellos después de haber estado un tiempo expuestos al sol, pues el plástico coge altas temperaturas que pueden quemar la piel y ocasionar un importante daño.

Por eso, antes de utilizar este tipo de accesorios hemos de asegurarnos que no queman, y si es así, mojarlos previamente para enfriar la temperatura.

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Mucha precaución con las altas temperaturas: evita quemaduras en toboganes, columpios e hinchables

Vía | Intex

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Los pañales de agua es uno de esos desconocidos al que te enfrentas cuando vas a meterte en el agua con tu bebé por primera vez. Yo no sabía nada del tema y la verdad es que me daba bastante miedo tener algún "accidente" en la playa o en la piscina.

Aunque al principio utilicé pañales desechables, he terminado usando reutilizables, así que he hecho un interesante recorrido entre diferentes tipos y marcas, y he encontrado diferencias importantes entre unos y otros, principalmente si comparamos los desechables con los reutilizables.

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¿Cuál es la diferencia entre un pañal de agua y uno normal?

Debo confesar que al principio no sabía si había diferencia entre uno u otro, pero sí que existen: la principal, es que el pañal de agua, a diferencia de los normales, no absorben nada (imaginaos como se hincharía y lo que pesaría un pañal normal al meterlo en el agua), aunque sí retienen las cacas del bebé.

La segunda principal es que los cierres (al menos de los desechables), tienen una textura que se asemeja al velcro para evitar que el agua los despegue.

Los mejores pañales de agua desechables

Los pañales de agua desechables tienen ventajas como no tener que lavarlos, se ajustan bastante bien al cuerpo del bebé y son bastante suaves tanto por dentro como por fuera. Al ser de usar y tirar son muy prácticos; se usan y se desechan.

Huggies Little Swimmers

Estos son los pañales desechables más vendidos de Amazon. Ofrecen protección para evitar pequeños accidentes en el agua y puedo dar fe que funcionan perfectamente porque nunca tuvimos uno en el tiempo que los usamos. No se hinchan, tienen divertidos diseños Disney y un sistema de apertura fácil en los laterales. Están disponibles en tallas 2-3 (3-8kg), 3-4 (7-15kg) y 5-6 (12-18kg).

Pañal Bañador Desechable Dodot Splashers

Huggies Little Swimmers Pañal Bañador Desechable Talla 3-4 (7-15 Kg) - 20 unidades

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Se asemejan bastante a los anteriores en cuanto a calidad, pero físicamente se parecen más a los bañadores que no son desechables. Están disponibles en tallas 3-4 (6-11kg) y 4-5 (9-15kg).

Dodot Splashers Pañales Bañadores Desechables, No se Hinchan y Fácil de Quitar, Talla 4, 9-15 kg - 11 Unidades

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Swimmers de Chelino

Estos pañales incorporan una cintura elástica que ofrece una perfecta sujeción al cuerpo del bebé y una gran comodidad. Cuentan con barreras antiescapes que ofrecen al bebé la máxima protección (y a los padres una gran tranquilidad), y una apertura lateral mediante rasgado hacen que sea de gran comodidad. Su diseño similar es a un bañador infantil con animales marinos y están disponibles en tallas M (9-15kg) y L (+15 kg).

BAÑADOR CHELINO F&L SWIMMERS MED 9-15KG

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Pañales-bañador Lillydoo

Son los primeros pañales-bañador del mundo en obtener la certificación Made in Green de OEKO-TEX®, que garantiza que este producto ha pasado por un control de sustancias y productos químicos nocivos para la salud y certifica que su producción se lleva a cabo en fábricas respetuosas con el medio ambiente con lugares de trabajo seguros y socialmente responsables.

Están fabricados con una capa exterior transpirable y una capa superior suave que incorpora un núcleo muy ligero y túneles para la distribución del líquido. También tienen cintura elástica y protección contra las fugas gracias al cierre elástico en las piernas. Están disponibles en tallas S (6-11kg), M (9-15kg) y L (14+kg). Su precio es de 10 euros (11 a 10 pañales, según la talla).

Pañales para el baño Tidoo

Esta marca francesa de productos orgánicos para el cuidado del bebé es bastante popular. Posee barreras antifugas para evitar los pequeños accidentes y un núcleo absorbente, único en su categoría, que no se hincha con el agua, para un mayor bienestar y comodidad del bebé en la playa y la piscina. También tienen una capa ultrasuave y son hipoalergénicos. Están disponibles en tallas 3 (4-9kg), 4 (8-15kg) y 5 (12-18kg).

Tidoo 503990 - Swimmers pañales para el baño t4, 8 15kg, unisex

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Pañales de agua Swimmies

Están hechos de un material protector impermeable para estar cómodo en el agua. Posee un corte especial de braguitas con una suave banda elástica en la cintura y en las piernas que garantiza una perfecta sujeción, independientemente de si el bebé esté en el agua o no. Es transpirable y tiene unos colores muy alegres.

Swimmies Tg S 7-13 kg Pañales para piscina

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Pampers Il Costumino

Este pañal bañador se lleva como una braguita y se quita fácilmente gracias a la apertura lateral. Tiene una doble barrera que reduce el riesgo de derrames y, por supuesto, no se infla en el agua. Están disponibles en tallas 3 (6-11kg), 4 (8-15kg) y 5 (15+kg).

Pampers Il Costumino, 10 pañales, talla 5+ (15+ kg)

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Los mejores pañales de agua reutilizables

Obviamente los pañales de agua reutilizables tienen la ventaja de que nos ayudan a ahorrar dinero al no tener que estar comprando. Por mi experiencia os digo que son muy cómodos, y aunque hay que lavarlos, a menos de que el bebé defeque, ni lo notas porque puedes meterlos en la lavadora. También es un pequeño gran gesto para hacer la crianza un poco más sostenible con el planeta.

Pañal Bañador Bambino Mío

Es el primer pañal reutilizable que utilicé y con el que he repetido todos los veranos porque me parece inmejorable. Tanto el interior como el exterior está hecho de poliéster no impermeable, así que es muy suave con la delicada piel del bebé.

Bambino Mio Potty Training Pañal de Aprendizaje, Multicolor (Pelican Pier), 2 Años+

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Pañal Bañador Teamoy

Este pañal está hecho de un material externo impermeable y forro hecho de malla suave de poliester para la comodidad del bebé el lavado fácil. Tiene un tamaño ajustable para ayudar los padres a regular la medida adecuada a bebé y se puede ajustar por la cintura y las aberturas de las piernas con blandas elásticas proporcionan seguridad y facilidad a la hora de poner y quitar.

Teamoy Pañal Bañador (2 piezas) Pañal de natar Pantalones de entrenamiento,Gato+Chevron de colores

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Pañal Bañador Luxja

Este pañal de agua es similar al anterior, ya que está fabricado con un poliéster liviano y lavable y forro interior de malla, fácil de limpiar, que resiste lavadora sin problemas y evita irritaciones en la piel. Tienen varios broches de presión que ofrece un buen ajuste al cuerpo del bebe y se adaptan a su crecimiento. Está disponible para bebés de 0-3 años.

Luxja Pañal de Natación para bebes Bañador Reutilizable de Nadar de Bebé Pañal lavable para Bebé (0-3 años), flamenco del bosque + estrellas (raya roja)

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Pañal de natación InnoBeta

Están hechos de 100% poliéster PUL a prueba de agua en la capa exterior. El material interior es una malla de poliéster premium extremadamente suave, diseñada para lavado rápido y comodidad para el bebé. También poseen botones ajustables que se ajustan al bebé y están disponibles en dos tamaños (niños pequeños y niños grandes).

2 PCS InnoBeta Pañal de Natación, Bañador Pañal reutilizables para Bebé, bañador tela pañal lavable para niños niñas 0-2 años(Size M), Piña Azul + Unicornio

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Splash About Happy Nappy Pañal de Baño Reutilizable

Tiene un diseño patentado para mayor comodidad y ajuste. Está técnicamente fabricado con neopreno y posee paneles traseros que lo hace seguro pero le permite al niño moverse con comodidad. También tiene UPF50+ para una brindar protección solar. Hay tallas disponibles desde los 0 hasta los 24 meses.

Splash About Happy Nappy Pañal de Baño Reutilizable - Under The Sea 12-24 Meses

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Zoocchini maillot y sombrero

Este pañal bañador está hecho con Microfibra 100% poliéster que se seca rápidamente y en el interior poseen una malla suave y tienen un cinturón ajustable para asegurar una sujeción cómoda. Tanto el bañador como el sombrero a juego tienen UPF 50+ y son resistentes al cloro y a la sal.

Zoocchini maillot/sombrero diseño de pato S (3 – 6 meses)

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