Las piernas durante el embarazo soportan una sobrecarga debido al aumento de la circulación sanguínea y al aumento de la presión en su interior. El aumento progresivo del útero ejerce una presión en el drenaje venoso y es en el tercer trimestre cuando se agrava pudiendo dificultar el retorno venoso. Las paredes de las venas se relajan y se hacen propensas a dilatarse y deformarse, las varices han aparecido.
Es posible prevenir las varices en el embarazo, para ello, toma nota de los consejos que dan los especialistas:
- Evita permanecer de pie mucho tiempo y cuando lo estés, cambia de postura y descansa con frecuencia.
- Si estás sentada, no cruces las piernas mucho tiempo.
- Siempre que tengas ocasión eleva las piernas por encima del nivel del corazón.
- Duerme con las piernas ligeramente elevada, puedes poner un cojín bajo el colchón para este efecto.
- Utiliza medias anti-varices para embarazadas, no es conveniente que utilices medias o calcetines que compriman la parte inferior de la rodilla.
- Realiza ejercicios para beneficiar la circulación de las piernas, elévalas, camina, nada…
- Procura no subir demasiado de peso en el embarazo, cuanto más peso, mayor presión.
- Realízate mientras puedas masajes circulatorios en las piernas, también puede hacértelos el futuro papá o alguien cercano, favorecerá el flujo sanguíneo y descansarás mejor.
Generalmente las varices provocadas por el embarazo no son severas y no se debe recurrir a la cirugía a no ser que lo recomiende el médico. Siguiendo estas pautas podrás prevenir su aparición, controlar su progresión, disminuir las molestias y evitar complicaciones.
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Hola!! Tengo 31 años.Estoy felizmente embarazada de apenas 2 meses y medio de mi primer bebé. Hasta ahora todo es perfecto,bueno, espero q siga así. Lo que pasa es q estoy preocupada por las varices q ya tengo. Cuando estudiaba en la facultad pasaba muchas horas sentada entre semana y los fines de semana de pie pq trabajaba de camarera,además tomaba la píldora. El caso es q tengo bastantes varices y eso q ni fumo ni tengo sobrepeso, ahora mismo estoy en 51,5Kg, y mido 1,64cm. Y soy casi vegetariana, digo casi pq ahora estoy comiendo algo de carne.Y hago deporte.Por eso no entiendo pq me duelen tanto las piernas. Y estoy preocupada pq el embarazo las va a agravar. No se q hacer para aliviarlas,además de poner las piernas en alto, o duchas de agua fria-caliente,etc, ¿qué más puedo hacer? ¿me podriais dar algunos consejos? muchas gracias.
tengo 26 semana y llego 2 semanas q me estan saliendo varices. trabajo 8 hora de pie alrededor de motores de camaras frigorificas dandome a las piernas y sin aire acondicionado ,soportando altas temperaturas. q hacer ?