La vitamina B2 o riboflavina es una de las necesidades más requeridas por el organismo durante el embarazo, gracias a esta vitamina, se obtiene energía a partir de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono, además te ayuda a tener un buen estado de la piel y de las mucosas.
Hay una gran cantidad de alimentos que contienen esta vitamina hidrosoluble, principalmente los cereales, los vegetales verdes, la leche, los huevos y las carnes en general. Al verse incrementadas tus necesidades nutritivas por el embarazo o la lactancia, aportar a tu organismo un extra de esta vitamina ayudará en el desarrollo de tu bebé, ya que hay una mayor formación de tejidos y esta vitamina es necesaria para tal efecto y al tratarse de una vitamina que no almacena el organismo, sino que el exceso se elimina por la orina, no hay problema de ingerir excesiva riboflavina. Es aconsejable una alimentación sana con alimentos ricos en vitamina B2, ya que una carencia de ella produce fatiga, trastornos oculares, gastrointestinales, bucales, cicatrización lenta, etc. En el caso de que a través de un análisis detectaran insuficiencia de vitamina B2, el médico te recetará los suplementos y las dosis adecuadas, ya sabemos lo importante que es seguir las recomendaciones del especialista para nuestra salud y la de nuestro bebé, vaya bien.