En el segundo y tercer trimestre del embarazo, hasta un 30% de las mujeres padecen dolores lumbares o ciática. El dolor se origina en el nervio ciático, que parte de la zona inferior de la espalda atravesando las nalgas y se prolonga hasta el final de las piernas.
Generalmente esta dolencia se debe a que la musculatura de la espalda se sobrecarga y se contractura. La relajación de los músculos abdominales, la falta de potencia de los glúteos, el aumento de peso y el sedentarismo colaboran a que esto ocurra.
La compresión de algunas de las raíces del nervio ciático, cuando estas salen de la columna vertebral, debido a la presión que ejerce el feto en continuo crecimiento, es otra de las causas más comunes.
El dolor se manifiesta como un tirón agudo que empieza en la zona lumbar irradiado a la pierna.
Lo mejor que se puede hacer para evitarlo es hacer ejercicios e intentar adoptar las posturas adecuadas. Si ya sufres de ciática, ten en cuenta estas recomendaciones:
- Aplica calor seco en la zona dolorida varias veces al día.
- Mantén, en todo momento, la espalda lo más recta posible.
- Evita estar sentada largos periodos de tiempo y cuando estés sentada colócate un pequeño cojín en la espalda.
- Usa zapatos blandos y con un tacón de 3 a 5 cm.
- Evita siempre que puedas levantar peso, y si tienes que hacerlo, procura doblar las rodillas y mantener la espalda recta.
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Hola, tengo dolores de ciatica hace tiempo aun no paso por el embarazo pero se que esto dolorores son mucho muy fuertes , les recomiendo que cuando tengan el dolor usen los colchositos que se conectan para irradiar calor , asi como tambien que les den masaje von gel para dolor , les va a doler pero es necesario para que el nervio se desestense.
Primero felicitaciones por la pagina que esta buenisima, mi cometario hacerca de los dos anteriores, se puede utilizar algun gel o crema para el dolor en el embarazo??? yo tengo apenas 12 semanas no he ganado peso y estoy pasando por dolores muy fuertes tipo citaticos, los masajes ayudan pero no lo quitan totalmente ...
hola ,me llamo fiorella,tengo 26 años y tengo 19 semanas de gestaciòn,hace un mes que tengo fuertes dolores en la ciàtica mas que nada cuando ma acuesto en la cama y me quiero levantar,tengo que hacerlo con ayuda de mi esposo,caminar lento hasta que pasen los hincones que duran entre tres y cinco munitos,luego mis gluteos quedan sensibles,son dolores punzantes que me hacen perder el equilibrio,quisiera saber si eso es peligroso para mi embarazo.gracias por su respuesta.
hola sooy jesy tengo dolores en un cachete del culete como puedo saber si es ciatica o otra cosa bayy bsss.
hola buenas tardes: ma llamo mary y quiera saber si el padecer del nervio ciatico afectara mi embarazo y en quqe forma
tengo ahora 65 meses de embarazo y casi desde el segundo mes de embarazon me molesta mucho el dolor es desir se me ha inflamado el nervio y quiero sabes que asi me queqdare siempre o se me calmara cuando tenga mi hijo