“Me han mandado que le dé ya papillas porque no coge peso”, “he leído que los niños toman demasiadas proteínas”, “me han dicho que le de alimentos ricos en hierro”, y frases similares son habituales entre las charlas entre madres y padres.
Ya hemos comentado en otras ocasiones que hay momentos en que damos por hecho cosas que no son ciertas con respecto a la alimentación (como que la leche materna aporta pocas calorías cuando muchos alimentos de los que se ofrecen a un bebé a los seis meses tienen menos calorías) y por esta razón creo que es adecuado tener un poco de información acerca de la comida en general.
Para conocer un poco las características de los alimentos que ofrecemos a los bebés y niños y saber cuáles tienen más o menos calorías y cuáles aportan más o menos grasa, proteínas o azúcares, entre otras cosas, os dejo con la siguiente tabla que probablemente os resulte reveladora y útil para comparar diversos alimentos (con datos basados en 100 gramos de alimento):
Foto | Flickr – joanna8555
En Bebés y más | Alimentación infantil, Frutas de verano: características y recomendaciones
Comentarios
interesante
Bueno saberlo, Armando. Por cierto, llegando a los seis meses de lactancia materna exclusiva y una subida de peso moderada (600 grs el último mes) ya me han dicho "será que sólo tu leche ya no la alimenta", cuando aporta más calorías que la fruta.
interesante
Tienes toda la razón Lola. A mi me pasa igual, mi nena está a punto de cumplir seis meses de vida con LME y este último més no subió mucho de peso. Sin embrago mi pediatra está emocionado porque vamos a cumplir la meta, y me dice que es normal, que mientras se mantenga en su percentil y siga subiendo un poco de peso, estamos bien. Felicidades por haber adquirido ese compromiso tan maravilloso con tu beba. Que dios les bendiga!!
interesante
Más que la fruta y más que la papilla de verdura y pollo, que se estima contiene unas 50 kcal (en el mejor de los casos)... En fin, si a los 4-5 meses hubieras empezado a darle fruta y cereales y hubiera engordado estos 600 gramos te dirían que es normal, seguramente.
Genial el artículo y muy útil. Una duda por si la sabéis: yo le doy a mi hijo normalmente filetes de pollo (sobre todo en cenas) y prescindo de la carne de cerdo. Será beneficioso que le diera más grasas de vez en cuándo? Graciasssssss
interesante
Pues no creo. Las grasas son necesarias, pero no precisamente la de la carne de cerdo (ni la de la carne en general), pues pecan de ser saturadas.
Si quieres que tome grasas buenas, pescaíto!
siii pescaito toma mucho, le encanta!!
Gracias Armando como siempre!!!
pescadito es despues del año verdad??
Armando, buena información. Gracias.
No hace mucho me andaba preguntando qué alimentos tendrían determinadas propiedades y me has facilitado unos cuantos datos muy útiles.
Y ya que hablas de alimentos, una duda. ¿cuánto de saludable tiene la gelatina? A Mario le gusta. La compro ya hecha, con un 96% de gelatina pero, claro, también con azúcar.
Un saludo
Pues la verdad es que no lo sé. La gelatina tiene mucha agua y por eso es uno de los alimentos de elección en los abuelillos encamados que aunque poco aún pueden comer. Azúcar? Pues sí, y según qué marca llevan más (las de Danone de Los Simpson llevan muchísima). Yo diría que no es un alimento excesivamente nutritivo, aunque tampoco perjudicial. Simplemente buscaría aquella marca que tuviera menos azúcar y lo tendría en cuenta como alimento ocasional (aunque si a Mario le gusta, pues que lo coma y ya está, sin problemas. Dentro de un tiempo le gustará más otra cosa).
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