¿Embarazada en verano?, bebe mucho líquido

Si estás esperando un bebé en pleno verano es conveniente que bebas abundante agua para paliar los efectos del calor.

Se recomienda a todo el mundo, y más especialmente a las mujeres embarazadas, beber como mínimo dos litros de líquido diarios para evitar la deshidratación. Entre dos y tres litros sería lo ideal.

Entiendo que para muchas es imposible cubrir esa cantidad de agua por día, yo misma no puedo, pero se puede recurrir también a otras bebidas que contienen agua como principal ingrediente como por ejemplo refrescos, infusiones (el té frío es ideal para esta época) limonada, bebidas isotónicas o zumos naturales de fruta.

Además de ayudarte a combatir los efectos de una ola de calor, beber pequeñas cantidades de líquido frío durante la gestación también contribuye a combatir la sensación de acidez y a evitar el estreñimiento.

Expuesto al calor excesivo, el cuerpo pierde entre dos y tres litros de agua por día, por lo que para mantenerlo hidratado hay que beber líquido constantemente y en pequeñas cantidades, aunque no se tenga sensación de sed.