Evita los mitos sin fundamento

Cuando hablamos de nutrición, nos llegan a nuestros oídos algunas creencias populares, varias de estas creencias que son transmitidas por el boca a boca son totalmente erróneas. Estar bien informados sobre la nutrición nos permitirá evitar mitos sin fundamento.

Se dice que la carne alimenta más que el pescado, pero los dos alimentos aportan una cantidad parecida de proteínas, además los ácidos grasos del pescado, omega 3, protegen el sistema cardiovascular. Ambos alimentos son alimentos equivalentes y necesarios para tu hijo.

Sobre el mito, “no se debe comer entre horas”, entendemos que se refiere a picar constantemente, ya que tomar alguna cosa a media mañana, en la merienda o antes de irse a la cama, es mucho mejor que comer solamente tres veces al día. Hay que tener en cuenta que el estómago de tu hijo es pequeño y no puede comer mucho de una sola vez y para él, es importante repartir la comida en varias tomas.