Yoga para embrazadas

Estoy convencida de que el yoga es un ejercicio recomendable en todas las etapas de la vida. Sin embargo, durante el embarazo, es especialmente saludable. He probado las bondades del yoga, antes, durante y después del embarazo y se notan sus efectos en todas las etapas. Rotundamente, me he convertido en una entusiasta de esta beneficiosa práctica.

Antes de quedar, es ideal para fortalecer los músculos y preparar al cuerpo para los grandes cambios que tendrá durante los próximos nueve meses. Si estamos en buen estado físico antes de quedar embarazadas, la recuperación de los músculos después del parto será mucho más rápida.

Durante el embarazo, es evidente que tendremos que bajar la intensidad de la práctica, no hay que forzar los movimientos ni exigirse al máximo. Hay algunas asanas (posturas) que no podremos realizar por cuestiones evidentes: un bombo que no nos deja demasiada amplitud de movimientos.